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　　在健身房流汗锻炼足以抵抗感冒病毒吗？美国弗吉尼亚州战争纪念医院的医生予以否认，机体在锻炼中并不一定能将毒素排出体外，更确切点说，人体免疫系统在病毒的压力下并不能很好地执行任务。

　　适当的锻炼能促进免疫功能，因此能减少患上感冒的机率。但是当你正在感冒时，剧烈锻炼会损害免疫系统，使病情加重。

　　当感冒快痊愈时，不要急于回到健身房进行锻炼。一般来说，普通感冒的恢复期为3－4天，流感则至少需要一周的时间。 

　　如果刚从感冒中恢复，最好考虑减半原则，把运动时间和运动量减至一半，直至体力和耐力重新恢复。